دوستان عزیز ممنون میشم کانال رو سابسکرایب کنید.ویدیو رو لایک کنید و نظر خودتون رو کامنت کنید.
تمرین در منزل ، آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ ، چگونه بدنی نرم و خوش فرم داشته باشیم ؟
Home exercise, stretching ، How to have a flexible and shapely body?
سلام خدمت دوستان و همراهان عزیز
مطلب امروز را اختصاص داده ایم به آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ در منزل.
ابتدا ویدیو رو لایک کنید و کانال رو سابسکرایب کنید و فراموش نکنید علامت زنگوله رو فشار بدین تا از ویدیو های جدید ما جا نمونید.
در کلیپ با ما همراه باشید تا آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ در منزل رو با هم بررسی کنیم..
دوستان شما می توانید کلیپ درخواستی خودتون رو برای ما به صورت کامنت بنویسید که شما با کدوم قسمت بدن خودتون مشکل دارید و یا به چه برنامه تمرینی احتیاج دارید ما کلیپ رو بر طبق آخرین اطلاعات روز برای شما خواهیم ساخت.
Daily Fitness Social Links :
Facebook link:
Instagram Page:
Twitter Page:
Contact Us:
Email Address: [email protected] .
لینک دانلود
سپاس
بانو عجب اندام تاب داری من کی عاشقش شدم
سلام،ممنونم،آیا میشه این حرکات رو به عنوانحرکات داینامیک کششی برای گرم کردن قبل ورزش انجام داد؟
عالی بود بانو موفق باشید
سلاممن وزنمخیلی بالاست صدو سی کیلو.میخوام ورزش رو شروع کنم از هنین حرکات میشه شروع کرد یا مناسب وزن بالا نیست؟
عالی بود😍
چنل تلگرام ندارید از اونجا بتونیم ویدیو هارو دانلود کنیم؟
اگه روزی یک بار همه ی این حرکات رو انجام بدیم خوبه؟
یا بیشتر یا کمتر؟
عالی♥️
خیلی عالی توضیح میدی مرسی
ازدواج کردی شما؟
خیلی خوب و مفید بود
خسته نباشی واقعاا عالی انجام میدی لایک
دمت گرم خانم خیلی عالی بود کارت درسته
سلام. ممنون از انعطاف پذیری خوبتون. ولی خیلی از حرکات برای من سخته انجامشون. برای یک بدن مبتدی و خیلی خشک تمرین روزانه چی خوبه؟ من هر روز باشگاه و هوازی رو داشتم ولی الان فقط میخوام انعطاف پذیری بدنم رو ببرم بالا ممنون میشم راهنمایی کنید
عالی بود
من انعطافم خیییییلی داغونه 😂🤦🏻♂️ با حداکثر چه قدر تمرین میشه به این سطح رسید ؟؟؟
عالیه ولی خیلی درد داره
و میخواهم پای هایم به یک رسته باشد
سلام خوب هستین یک سوال داشتم چطور خود را چاک کنمیم مه شوق دارم تا ژمناستیک یاد بگیرم و نمیتوا نم هر دو پای هایم را یک رقم دراز کنم یک ویدئویی دگدام برای این جور کن و ها من نوع شروع کردیم
سلام هر حركت رو چند دقيقه يا ثانيه انجام بديم و چند بار در هفته؟💜
خیلی ازت ممنونم تا این هرکاتو انجام دادم پاهم بیشتر از قبل باز شود
بسیار عالی. 🌹 🌹
آیا این تمرینات مربوط به آقایان هم میشود
عالی بود مرسی😊
سلام و ممنون اما کسانی که زانو درد و کمردرد دارن و دیسک گردن دارند چطور باید این حرکات رو رانجام دبدن
خیلی ویدیو عالی بود مرسی😘
من از امروز شروع کردم میخام پاهامو ۱۸۰ باز کنم
چقد طول میکشه تا بتونم انجامش بدم؟ و چندبار در روز باید این حرکتات رو انجام بدم تا نتیجه بگیرم
Good job
سلام ورزشهاتون عالیه برای تقویت عضلات پا هم ورزشی سراغ دارید مخصوصا تقویت اعصاب ارادی ممنون
بسیار خوب.🌹🌹
عالیه فقط حرکاتی هم برای آب کردن شکم وپهلوهم بذارین
عالی بود
✌️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
سپاس از شما
خیلی سکسی هستی
😂👌👌👌