بدون خواب مناسب ، شما نمی توانید کاملاً متمرکز شوید. به علاوه ، یک ذهن خسته شما را مستعد پرخوری می کند. اگر خواب خود را در Apple Watch خود ردیابی کنید ، می تواند به شما کمک کند از این مشکلات جلوگیری کرده و سلامت خود را حفظ کنید.

اپل در حال حاضر ردیابی خواب برای ساعت اپل ارائه نمی دهد. حتی اگر یک برنامه "خواب" در برنامه Health Apple وجود دارد ، این اطلاعات از برنامه های ردیابی خواب شخص ثالث که در iPhone شما نصب شده اند ، حاصل می شود. برای ردیابی خواب ، شما باید از یک راه حل شخص ثالث ، مانند AutoSleep یا بالش استفاده کنید.

اپل واچ همچنین شامل سخت افزاری نیست که به طور خاص برای ردیابی خواب طراحی شده باشد. برای به دست آوردن یک خواندن دقیق ، یک دستگاه باید فعالیت مغز را اندازه گیری کند. بدیهی است که در اینجا اینگونه نیست ، زیرا یک ساعت اپل برای ایجاد یک تحلیل کلی به فناوری های داخلی داخلی متکی است. این داده ها شامل عدم تحرک و ضربان قلب شما می شود.

با این حال ، ردیاب خواب در دستگاه های هوشمند می تواند ایده ای راجع به الگوهای خواب شما ارائه دهد. البته ، اگر نگران این هستید که به اندازه کافی خواب نبینید و اثرات آن را بگیرید ، باید همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

شروع به کار

سه برنامه ردیاب خواب که ما در این راهنما تحت پوشش قرار می دهیم نباید از بین برود. باتری اپل واچ. ما متوجه نشدیم که باتری را همزمان با دویدن کاهش دهیم. سازمان دیده بان شما صرفاً داده ها را جمع آوری کرده و همه آن را به آیفون یا آیپد جفت شده شما منتقل می کند. با این حال ، کارهای اضافی ، مانند ضبط صدا در طول شب ، باتری را کاهش می دهد.

شما می توانید بدون استفاده از ساعت خود از این برنامه ها استفاده کنید ، اما نتایج محدود خواهد بود زیرا برنامه قادر به نظارت بر ضربان قلب ، حرکت و به زودی. در حالت ایده آل ، اگر می خواهید خواب خود را ردیابی کنید ، باید Apple Watch خود را به رختخواب بپوشید.

وقتی ساعت خود را به رختخواب می پوشید ، می خواهید ویژگی "Wake Screen on Wrist Screen Raise" را غیرفعال کنید. در حالی که خواب هستید غیر ضروری است و می تواند باعث تخلیه باتری Watch شما شود.

برای غیرفعال کردن این ویژگی ، برنامه Watch را روی iPhone خود باز کنید و سپس روی "General" ضربه بزنید. در صفحه زیر ، روی "Wake Screen" ضربه بزنید و سپس گزینه "Wake Screen on Wrist Screen Raise" را تغییر دهید.

برنامه ردیاب AutoSleep

برنامه ردیاب خودکار (2،99 دلار) خواب شما را از دو طریق ردیابی می کند. اگر اپل واچ خود را به رختخواب بپوشید ، برنامه به طور خودکار خواب شما را محاسبه می کند. اگر این کار را نکنید ، برنامه خواب شما را براساس زمانی که دستگاه را نمی پوشید محاسبه می کند ، و وقتی صبح روز اول برای اولین بار به آیفون خود دسترسی پیدا می کنید.

روند راه اندازی اولیه از شما می پرسد که آیا شما اپل واچ را به رختخواب می پوشید. فقط "بله" یا "نه" را ضربه بزنید.

برای تغییر بعدی این تنظیمات در برنامه AutoSleep ، روی "تنظیمات" در گوشه پایین سمت راست ضربه بزنید.

قبل از استفاده از AutoSleep ، می خواهید آن را در اینجا پیکربندی کنید. برای انجام این کار ، روی "تنظیمات" ضربه بزنید و در صفحه زیر ، به قسمت "پیکربندی" بروید و روی "جادوگر" ضربه بزنید. "

در اینجا ، دو ضرب را می بینید:" من ساعت خود را به رختخواب می پوشم و می خواهم کیفیت خواب را ردیابی کنم "و" اگر من ساعت خود را به رختخواب نپوشم می خواهم خوابم را بر اساس زمانی که ساعت دیده نشده بود دنبال کنم. "

شما اول را تنظیم کرده اید. در مراحل اولیه راه اندازی گزینه ، اما می توانید آن را در اینجا تغییر دهید. اگر ساعت خود را به رختخواب نمی پوشید ، ضامن دیگر را فعال کنید و برنامه بر اساس زمانی که ساعت خود را نمی پوشید ، خواب شما را ردیابی می کند.

برای ادامه به روی "OK" ضربه بزنید.

در صفحه بعدی می توانید "ساعت شب" تنظیم کنید ، یعنی ساعت قبل از بستن چشمان خود برای شب. این تنها یک ساعته بین 5 بعد از ظهر ارائه می دهد. و 12 صبح ایده این است که به شما کمک کند یک "خواب" در خواب مثبت داشته باشید و خود را مجبور کنید که با یک برنامه خواب ثابت بماند.

برای ادامه به "OK" ضربه بزنید.

روی ضربه بزنید و سپس روی علامت های + (و) و منهای (-) ضربه بزنید تا زمان ساکت خود را تنظیم کنید. این کار ردیابی خواب را در زمان تعیین شده غیرفعال می کند (برای مثال ، اگر قبل از ساعت شب خود اخبار را در آیفون خود می خوانید). می توانید این تنظیمات را در افزایش های یک ساعته تا 20 ساعت تغییر دهید.

برای ادامه ، روی "OK" ضربه بزنید.

[

روی ضربه بزنید. آی فون خود را در رختخواب ، لمس کردن یا حرکت دادن آن نشان می دهد که شما بیدار هستید. در صفحه "استفاده از آیفون؟" ، اگر با آیفون خود می خوابید گزینه "خیر" را فعال کنید و نمی خواهید برنامه از آن برای ردیابی اندازه گیری خواب استفاده کند.

برای تکمیل جادوگر روی "OK" ضربه بزنید. [19659004] ضربه بزنید

وقتی AutoSleep را باز می کنید ، صفحه "امروز" به طور پیش فرض ظاهر می شود. کارت برتر ("جلسه خواب") یک نمودار نوار را نشان می دهد که جزئیات مربوط به جلسه خواب شب گذشته است. یک خط خال خال قرمز ضربان قلب شما را به تصویر می کشد. میله های بنفش خواب عمیق را نشان می دهد ، آبی روشن نشانگر خواب و نور کم است ، و هنگام بیدار شدن نشانگرهای سبز است.

روی این کارت ضربه بزنید تا گزارش های دیگری درباره جلسه خواب خود مشاهده کنید ، از جمله خواب بهره وری ، ضربان قلب شما در طول جلسه و سر و صدای محیطی (در سری 4 و بالاتر ساعت های اپل).

خارج از کارت "جلسه خواب" ، صفحه "امروز" اطلاعات اضافی ارائه می دهد که توسط حلقه خواب است. شما می توانید جلسه خواب خود را با بانک خواب خود مقایسه کنید ، که دومی از آن براساس هدف خواب شبانه شما انجام می شود.

برای تغییر این هدف ، روی "تنظیمات" در گوشه پایین سمت راست و سپس در "پیکربندی" ضربه بزنید. "تنظیم اهداف." چهار گزینه وجود دارد که می توانید آنها را تغییر دهید: "هدف کلی خواب" ، "کیفیت" ، "غوطه وری شبانه" و "عمیق".

همچنین می توانید اعلان ها را تنظیم کنید. روی "تنظیمات" ضربه بزنید ، و سپس روی "اعلان ها" ضربه بزنید. "می توانید زمان ظاهر شدن اعلان های روزانه خود را تغییر دهید ، اعلان ها را مجبور کنید تا منتظر بمانید تا قفل آیفون خود را باز کنید ، یا اعلان ها را به طور کلی غیرفعال کنید." ویژگی "یادآوری" به سادگی شما را در مورد زمان خواب خود آزار می دهد. برای تنظیم یادآوری ، روی "تنظیمات" ، و سپس "یادآوری" ضربه بزنید. می توانید یادآوری ها را برای 10 ، 30 ، 60 ، 90 یا 120 دقیقه تنظیم کنید.

در آخر ، می توانید. سطح خواب / تشخیص خواب برنامه را تنظیم کنید. روی "تنظیمات" در برنامه ضربه بزنید ، و سپس "کالیبراسیون خواب / بیدار شدن از خواب" را ضربه بزنید.

10 سطح حساسیت وجود دارد. سطح 1 خواب کمتری و زمان بیداری بیشتر را تشخیص می دهد ، در حالی که سطح 10 خواب بیشتری و زمان بیداری کمتر را تشخیص می دهد. شما می توانید حساسیت را با گذشت زمان تنظیم کنید ، بنابراین برنامه جلسات خواب شما را با دقت تشخیص می دهد.

اگر می خواهید ببینید چه مدت طول می کشد تا به خواب بروید ، AutoSleep شامل یک چراغ خاموش " ویژگی. برنامه Apple Watch گزارشی در مورد دستگاه در مورد جلسه خواب شب گذشته شما ، از جمله مدت زمان ، کیفیت و آمادگی ارائه می دهد.

از Crown Digital استفاده کنید تا به آخر این گزارش بروید و سپس روی "چراغ خاموش" ضربه بزنید.

برای شروع دوباره روی صفحه نمایش "چراغ خاموش" ضربه بزنید.

به طور کلی ، AutoSleep اطلاعات زیادی در مورد جلسات خواب شما ارائه می دهد. "نوار" در نوار ابزار برنامه در پایین ضربه بزنید. در اینجا ، می توانید روی علائم به علاوه (+) یا منهای (-) ضربه بزنید تا به برنامه یاد بگیرید که چگونه زمان خواب و بیداری خود را تشخیص دهد.

روی این صفحه نمایش جدید با 12 کالیبراسیون باز می کند. ، و یکی از برجسته های موجود در حال استفاده است.

حرکت به پایین ، و شما ابزاری برای تغییر روز خواب خود پیدا خواهید کرد. این شما را به سمت جادوگر باز می گرداند ، جایی که ساعت خواب خود را تعیین کرده اید. مجدداً این کار در نیمه شب متوقف می شود ، بنابراین اگر به تختخواب نپردازید تا ساعت 2 بامداد راهی وجود ندارد.

اگر می خواهید خود را ببینید ، روی "تاریخ" ضربه بزنید. الگوهای خواب با گذشت زمان همچنین می توانید رتبه بندی خواب ، کیفیت خواب روزانه و موارد دیگر را مشاهده کنید.

ضربه بزنید. اگر برنامه جلسات خواب شما را به درستی تشخیص نداد ، روی "روز / ویرایش" ضربه بزنید. برای ویرایش آنها به صورت دستی.

در اینجا مجوزهای HealthKit هستند که شما نیاز به یک گزارش کامل دارید:

• بنویسید:
• بخوانید:
  • "انرژی فعال"
  • ] "سطح صدای محیطی"
  • "ضربان قلب"
  • "تنوع ضربان قلب"
  • "دقیقه های ذهن"
  • "تجزیه و تحلیل خواب"

برنامه + خواب ++

اگر بد نیست شما می توانید برنامه Sleep ++ را به صورت رایگان بارگیری و استفاده کنید. اگر تجربه بدون تبلیغات را ترجیح می دهید ، روی نماد چرخ دنده سفید در گوشه سمت چپ بالای برنامه ضربه بزنید تا فهرست تنظیمات آن باز شود. به بخش "پشتیبانی از خواب ++" بروید و 1.99 دلار بپردازید.

خواب ++ از نظر AutoSleep کاملاً درگیر نیست. امکانات. هر روز صبح ، یک کارت جدید در صفحه اصلی برنامه با جزئیات مربوط به خواب شب گذشته خود مشاهده می کنید. این داده ها شامل درصد مربوط به زمان بیدار شدن ، بی قراری و خواب آرام است. شما همچنین زمان هایی را می بینید که دوره استراحت آغاز شده و به پایان رسیده است ، و ساعت و دقیقه خواب شما بدست آمده است.

خطوط عمودی ، جامد آبی تیره نمودار (نوار زیر) نشان دهنده خواب آرام است. خطوط آبی عمودی نشانگر دوره های بی قرار است ، در حالی که خطوط آبی افقی نشانگر دوره هایی است که برنامه معتقد است که شما بیدار هستید. خطوط سیاه عمودی عمودی به این معنی است که هیچ داده ای برای آن دوره وجود ندارد.

روی کارت ضربه بزنید تا گزارش خواب خود را گسترش دهید. اگر برنامه زمان خواب و بیداری شما را به درستی ضبط نکرده است ، روی "تنظیم شب" در گوشه پایین سمت راست ضربه بزنید. یک کشویی عمودی با دو شکاف به نظر می رسد ، بنابراین می توانید زمانها را تصحیح کنید.

ضربه بزنید. به طور کلی ، به استثنای مجوزها ، لازم نیست چیزی را به صورت دستی تنظیم کنید. "ردیابی خودکار خواب" به طور پیش فرض فعال شده است ، اما می توانید به تنظیمات برنامه بروید تا این گزینه را تغییر دهید.

اگر ردیابی خودکار را غیرفعال می کنید ، باید روی "شروع شب دستی ”در برنامه Sleep ++ در Apple Watch خود قبل از اینکه بخوابید. اولین باری که به این موضوع ضربه می زنید ، برنامه درخواست دسترسی به فعالیت ورزشی و تناسب اندام شما را می دهد. روی "OK" یا "اجازه ندهید" ضربه بزنید.

ضربه بزنید. صبح روز بعد از خواب بیدار شوید ، روی "توقف خواب" در برنامه در ساعت خود ضربه بزنید تا ردیابی را متوقف کند ، همانطور که نشان داده شده است در زیر.

در اینجا تنظیمات دیگری وجود دارد که می توانید در برنامه Sleep ++ در iPhone یا iPad خود تغییر دهید:

• "خلاصه خواب صبح": تنظیم این ویژگی برای دیدن اعلان وقتی اولین بار قفل آیفون خود را هر روز صبح می کنید.
• "ذخیره داده ها در برنامه بهداشت": اگر می خواهید اطلاعات خواب خود را در پایگاه داده بهداشت iPhone خود ذخیره کنید ، گزینه را تغییر دهید.
• "هدف خواب شبانه": می توانید از این نوار لغزنده برای تغییر این تنظیم بین 5 تا 12 ساعت و در 15 دقیقه افزایش استفاده کنید.
• "یادآوری خواب : این ویژگی را برای دریافت یادآوری در هنگام خواب برای کمک به شما در حفظ یک برنامه خواب ثابت ، تغییر دهید.
• "Export S leep Data ": برای صادر کردن داده های خود به عنوان پرونده CSV ، روی این ضربه بزنید.

در صفحه اصلی برنامه ، می توانید روی دکمه Trends (نماد نمودار نوار در سمت راست) ضربه بزنید تا گزارشی را در صفحه مشاهده کنید مدت زمان نمرات سازگاری در خواب و خواب شما.

کارت "شب های معمولی" نمودارهای نوار را با الگوهای کلی هفته در هفته شما نشان می دهد. روی یک روز از هفته ضربه بزنید تا ببینید چگونه مدت زمان خواب و زمان خواب و بیدار شدن در هر روز در آن روز متفاوت است.

در اینجا مجوزهای HealthKit که برای گزارش کامل به آن نیاز دارید وجود دارد: [19659062] بنویسید:

بخوانید:

• "انرژی فعال"
• "ضربان قلب"
• "تجزیه و تحلیل خواب"
• "پله ها"

برنامه ردیاب خواب خودکار بالش

برخلاف AutoSleep ، داده های موجود در ردیاب خواب بالش خودکار ، اولین چیزی را که صبح می خوابید ، به خواب آلوده نمی کند. درعوض ، یک نمودار دایره ای می بینید که مدت و کیفیت خواب شما را نشان می دهد. همچنین نمودارهایی از نوار کوچکتر را با اندازه گیری زمان بیداری ، REM و حالت خواب و نور عمیق مشاهده می کنید. برای بزرگنمایی نمودار روی آن ضربه بزنید.

فقط می توانید به بیشتر ویژگی های اصلی این برنامه با یک اشتراک دسترسی داشته باشید ، بنابراین ممکن است برنامه های AutoSleep یا Sleep ++ را ترجیح دهید.

اما اگر می خواهید به برنامه های بالش دسترسی به ویژگی های بیشتری داشته باشید ، می توانید پرداخت کنید. ماهانه (4.49 دلار) ، هر سه ماه (9.49 $) ، یا سالانه (27.49 $).

این چیزی است که شما با اشتراکی باز می کنید:

• دسترسی کامل به داده های تاریخ خواب و ضبط های صوتی
• تجزیه و تحلیل ضربان قلب
• آمار و روند خواب
• توانایی اضافه کردن یادداشت به هر جلسه خواب
• سه حالت چرتکه
• هشدارهای ممتاز
• امکان استفاده از صدای بیدار از کتابخانه iTunes
• امکان پیوند دادن آمار به Runkeeper ]
• توانایی صادرات داده ها
• آزمایشگاه تعویق با راهنمایی ، آزمایش ، موفقیت s ، و موارد دیگر

برای فعال کردن ویژگی های حق بیمه ، روی نماد معجون خواب در گوشه سمت چپ بالای برنامه ضربه بزنید. سپس صفحه ای به نظر می رسد که شما می توانید یکی از سه گزینه اشتراک را انتخاب کنید.

همچنین می توانید با ضربه زدن روی نماد چرخ دنده در پایین- گوشه سمت چپ برنامه در صفحه زیر ، روی "بالش پریمیوم" در زیر "ویژگی های حق بیمه" ضربه بزنید.

متأسفانه ، اشتراک سالانه تنها برنامه ای با هفت روزه آزمایشی رایگان است.

برای دسترسی به جادوگر راه اندازی ، روی نماد چرخ دنده ضربه بزنید ، و سپس روی "جادوگر راه اندازی" ضربه بزنید.

در صفحه اول ، روی می توانید گزینه "ردیابی خودکار خواب" را فعال یا غیرفعال کنید ، و سپس به ادامه "بعدی" ضربه بزنید.

گام بعدی حذف زمان است. به طور پیش فرض ، ضامن "شناسایی 24 ساعت" روشن است. اگر می خواهید پنجره 12 ساعته (9 صبح تا 9 بعدازظهر) که به طور دستی مانع از تشخیص خواب می شود ، این گزینه را تغییر دهید.

برای ادامه روی «بعدی» ضربه بزنید.

در اینجا ، شما زمانی را می خواهید که بالش برای ارسال اعلان گزارش گزارش خواب تعیین کنید. اگر گزارش خواب را نمی خواهید ، این ویژگی را تغییر دهید و سپس روی "بعدی" ضربه بزنید.

بالش به طور پیش فرض تشخیص زمان خواب را قادر می سازد. برای غیرفعال کردن آن ، کافیست این گزینه را تغییر دهید. اگر به قصد خواب به رختخواب بروید از این ویژگی استفاده می کنید.

برای تکمیل جادوگر ، روی "پایان" ضربه بزنید.

برای تغییر هدف خواب ، روی نماد چرخ دنده ضربه بزنید ، روی "تنظیمات عمومی" ضربه بزنید و سپس روی "هدف خواب" ضربه بزنید. "از علائم منفی (-) و به علاوه (+) برای تغییر این تنظیم استفاده کنید. افزایش ساعت.

پانل "تنظیمات عمومی" همچنین دارای ابزارهایی برای تغییر حساسیت میکروفون است یا اینکه کدام روز (یکشنبه یا دوشنبه) هفته شما شروع می شود. همچنین می توانید ویژگی های "Wake Up Mood" و "Not Sleep" را فعال کنید ، یا وقتی برنامه شروع به نظارت بر خواب خود می کند ، بالش را خاموش کنید صفحه تلفن هوشمند خود را

نماد در گوشه سمت چپ بالای برنامه آزمایشگاه Snooze را باز می کند. این ویژگی حق بیمه شامل نکات شخصی سازی شده ، آزمایش ، دستاوردها و موارد دیگر می باشد. آنها بر اساس داده های خواب شما ساخته شده اند ، بنابراین برنامه ها الگوهای خواب شما را به مرور زمان نشان می دهند که کارت های جدید و اضافی ظاهر می شوند.

به عنوان مثال ، "نکته" ممکن است به شما پیشنهاد کند که اگر هستید چراغ ها را خاموش کنید. تلاش برای خوابیدن. از طرف دیگر ، "بینش" ممکن است زمان بهینه خواب شما را بر اساس داده های خواب شما نمایش دهد.

نماد تقویم در گوشه بالا سمت راست برنامه به شما امکان می دهد به هر جلسه خواب که ضبط کرده اید دسترسی پیدا کنید. متأسفانه ، برای دسترسی به جلسات خواب ضبط شده زودتر از شب قبل ، نیاز به اشتراکی دارید.

برای دسترسی به گزینه های زنگ ، روی نماد زنگ در گوشه پایین سمت راست ضربه بزنید. در اینجا می توانید میزان صدا را تنظیم کرده ، لرزش ها را فعال کرده یا صدای زنگ خاصی را انتخاب کنید. همچنین تنظیماتی به نام "هوشمند بیدار شدن از خواب" وجود دارد که شما را در طی چرخه خواب فعلی شما از خواب بیدار می کند. می توانید این ویژگی را غیرفعال کنید یا تنظیم کنید تا 15 ، 30 ، 45 یا 60 دقیقه قبل از زمان تنظیم تنظیم کنید.

"کمک خواب" گزینه ای ممتاز با 11 صدایی است که وقتی بالش تعیین می کند که می خواهید بخوابید یکی از ویژگی های برتر است. این گزینه به طور پیش فرض روی "Automatic" تنظیم شده است ، و پخش هنگامی که Pillow خواب شما را مشخص می کند به پایان می رسد.

می توانید تنظیمات "Automatic" را تغییر داده و تایپ کنید که می خواهید "Sleep Aid" خاتمه یابد. می توانید آن را برای پخش بدون توقف یا بین 15 دقیقه تا دو ساعت تنظیم کنید.

در آخر ، می توانید مدت زمان تعویق بین پنج تا 30 دقیقه را فعال کنید. همچنین گزینه "Smart Snooze" وجود دارد که تعیین می کند چند دقیقه (حداکثر 10) به تعویق افتادن تا شما را از خواب در خواب عمیق باز دارد.

در اپل واچ ، شما همچنین می توانید چرت های برق را در بالش ضبط کنید. وقتی برنامه را باز می کنید ، همان گزارش جلسه خواب را که در آیفون خود مشاهده می کنید ، مشاهده می کنید ، فقط این فشرده تر است. استفاده از Digital Crown برای حرکت به انتها ، و سپس روی "تنظیمات" ضربه بزنید.

مجدداً از Crown Digital استفاده کنید تا به سمت "Naps" بروید. شما سه گزینه دارید: "Powernap" ، "بازیابی Nap" و "Full" چرخه را انتخاب کنید. "برای فعال کردن آن ، یکی از این موارد را انتخاب کنید ، و سپس روی" OK "در گوشه بالا سمت چپ ضربه بزنید.

در بالای صفحه اصلی ، نتیجه را می بینید. کارت و دکمه "شروع". زمانی که در کارت جدید می بینید بستگی به این دارد که کدام حالت چرت را انتخاب کرده باشید. یک "Powernap" حداکثر 20 دقیقه طول می کشد ، "بازیابی بازیابی" می تواند تا 45 دقیقه طول بکشد ، و "کامل چرخه ناپ" می تواند تا 120 دقیقه ادامه داشته باشد.

برای شروع سریع تعویق خود ، روی "شروع" ضربه بزنید. [19659004]

به یاد بیاورید ، هنگامی که چرت می زند ، ویژگی تشخیص خودکار خواب برنامه برنامه تماشا را غیرفعال می کند. برای تغییر مجدد آن بعد از چرت زدن ، از Digital Crown استفاده کنید تا به پایین بروید و روی "تنظیمات" ضربه بزنید. "خودکار" را ضربه بزنید و سپس روی "OK" ضربه بزنید.

همچنین می توانید صدا را فعال کنید. ضبط در ساعت اپل شما. اگرچه ممکن است این وحشتناک به نظر برسد ، ضبط صدا در هنگام خواب می تواند سرنخ هایی را فراهم کند که چرا نمی خوابید ، از جمله سر و صدای خارج از خانه ، ضربه زدن به بازوها ، سوء استفاده ، همسر یا شریک زندگی خروپف و غیره. اگر صدا را ضبط می کنید ، به خاطر داشته باشید که انرژی باتری بیشتری را در ساعت خود مصرف می کند.

سرانجام ، می توانید زنگ خطر را نیز برای استفاده از اپتیکال Watch Watch یا آیفون زوجی تنظیم کنید.

را انتخاب کنید. ]

در اینجا مجوزهای HealthKit برای تهیه گزارش کامل آورده شده است:

• بنویسید:
• بخوانید:
  • "انرژی فعال"
  • "ضربان قلب"
  • "تنوع ضربان قلب" [19659065] "ایستادن به ضربان قلب"
  • "تجزیه و تحلیل خواب"
  • "ساعت ایستاده"
  • "میانگین ضربان قلب در حال راه رفتن"

تغییر مجوزها

اگر شما نیاز به تغییر مجوزها برای هر برنامه ردیابی خواب دارید ، برنامه "Health" را در iPhone خود باز کنید.

روی تصویر پروفایل خود در گوشه بالا سمت راست ضربه بزنید ، و تنظیمات نمایه شما ظاهر می شود. در "حریم خصوصی" ، روی "برنامه ها" ضربه بزنید.

برنامه مورد نظر خود را برای تغییر انتخاب کنید و سپس گزینه روشن (سبز) یا -Of (خاکستری) را انتخاب کنید.