Karla Tafra به دلیل انحنای طبیعی ستون فقرات ، کله های پشتی در واقع بهتر از چین های رو به جلو هستند ، زیرا همه ما در بدن خود نوعی شکل S داریم. در اینجا چگونگی ترکیب این امتدادها در روزمرگی شما آمده است: پشت شما از شما سپاسگزار خواهد شد! یک سبک زندگی بی…
5 یوگا مبتدی برای شروع درست روز شما پیشنهاد می کند – LifeSavvy
Karla Tafra حرکت دادن اولین چیزی که در بدن انجام می شود در صبح یک راه عالی برای پرش کردن متابولیسم و آماده کردن شما برای روز است و یوگا است. آسان ، سالم و کم فشار برای انجام این کار. یوگا از تمام گروه های عضلانی استفاده می کند ، و این باعث می…