24 پاسخ به “آموزش رفع گودی کمر با حرکات اصلاحی”

1. ای کاش تعداد و زمان هر حرکت رو هم میگفتید

2. مرسى

3. لطفا حرکاتی رو برای کوچک کردن رانها اموزش دهید

4. مرسی عزیزم

5. Good

6. جاناااااا❤❤

7. متشکرم

8. خیلی ممنون برای برنامه های خوبتون. اما یکی از دوست دخترای سابق من که ایشون یه "مدل" و قدبلند و دارای گودکمر و قوس زیادی در کمرش بود..همیشه در حال تلاش بود که قوس کمرش رو حفظ کنه و واسه همین کلی پول خرج میکرد و پیش متخصص میرفت در کنار یه عالم تمرینات طاقت فرسا و غذا هم که البته به اندازه وعده غذایی گنجشک میخورد و خلاصه اینقده لاغر بود که من فکر میکرد هر آن استخوناش ممکنه ترک بخوره و بشکنه!!
   اما یه سوال؟
   چرا باید قوس کمر رو رفع کنیم؟؟ چون واقعا مایه زیبایی میشه!..

9. یه لایک مهمونت عالی بود🤗

10. مدیرمحترم این کانال خواهشن یک کانال درست کنید مختص تبلیغات وقتی مابرانامه ای لود می کنیم نتا خیلی ضیف اهی قطع می شه دیدن برنامه خوب شما دیگه یخت بیاد متشکرم

11. سلام دوستان تهیه کننده من هم گودی کمر و کمر درد دارم امیدوارم انجام بدم و مشگل منم برطرف بشه دوست عزیز چه مدت طول میکشه تا نتیجه بگیرم ؟؟؟

12. سپاس می شه ورزش برای کوچیک کردن د
    بازوهای دست و افتاده و کوچیک کردن ران های پا بدین و ورزش تقویت مچ دست و پا . ممنون می شم

13. گودی کمراتفاقاخیلی هم خوبه برای زیبایی بدن برای خانومهامخصوصا

14. سلام واقعا عالی وکاربردی بود ممنونم

15. سپاس از ویدیوی مفید شما دوست خوب و گرامی، این ویدیوی مفیدعلاوه بر برطرف کردن گودی کمر ، درد کمر، و از بین بردن چربی شکم مفید است..
    Thanks a lot my friend 🙏🏼🙏🏼

16. عالي بود سپاس فراوان از شما دوست عزيز وگرامي😘

17. خیلی عالی منم گودی کمر دارم و خیلی هم خوبه این حرکات برای شکم خورد کردن هم عالیه تشکر از لطفتان

18. بسيار عالي بود مرسي

19. 👍ای کاش میشد برای قدردانی از شما کلماتی بهتر و بیشتر از سپاسگزاری و تشکر پیدا کرد.فوق‌العاده ممنون از شما و مریم خانم نازنین.🙏🌺💖

20. این حرکت ها برای کسانی که خطر دیسک کمر برایشان هست اشکال نداره ؟
    من این مشکل گودی رادارم ولی در عین حال باید مواظب دیسک هم باید باشم
    مرسی اگر به این مسیله بپردازید

21. از کی تا حالا آناتومی ستون فقرات ناقص بوده که حالا تغییر باید داد؟

22. تا چه مدت این تمرینات رو انجام بدیم؟

23. درود وسپاس از شما بانوی نازنین و دیگر عزیزان کانال
    عالی عالی عالی بهترین روش برای گودی کمر من با همین تمرین ها گودی کمر داشتم از بین رفت چند سال پیش یک پزشک ایرونی که در بیمارستان دست و پای مصنوعی درست میکنه به من این تمرینات رو آموزش داد و کاملاً مشکل گودی کمرم بر طرف شد
    البته من کمر درد شدید داشتم که این پزشک عزیز تشخیصشون این بود که به خاطر مشکل گودی کمرم هست الان
    سالهاست که من هیچوقت کمر درد نگرفتم خيلی از پزشکان به من میگفتن باید عمل جراحی انجام بدی که این پزشک عزیز و بزرگوار کاملا با عمل جراحی مخالفت کرد و گفت فقط با همین تمرینات ورزشی مشکلت حل میشه
    آرزوی بهترین ها برای پزشکان با وجدان و شما عزیزان در کانال که وقتتون رو برای هموطنانتون می‌گذارید 🥀🥀

24. من با علم می گم هر حرکت اشتباه ولو اینکه تمرین باش یا پرش می تونه حالت اسکلت را تغییر بده و درد و رنج زا باشه هر چیزی که می بینید شاید درست نباشه به عقل خود رجوع کنید

نظرات بسته شده اند.